GW期間中、身体動かしていますか？

緊急事態宣言下でのゴールデンウィーク、家で過ごすことも多く、なかなか身体を動かすことができないですね。

ソーシャルディスタンスを取りながら、気軽に始められるウォーキングはとてもオススメです！

とは言っても、河川敷や街中で歩いている人を見ると、「散歩」となっている人が多いかもしれません。

有酸素運動を目的として、身体を鍛える目的としてなら「散歩からウォーキングへ」一歩踏み出したいところです。

ウォーキングは立派な運動ですから、運動を始める前にはしっかりストレッチをしてから歩きましょう。

姿勢を正し、お腹を引っ込め、肩甲骨を振って、「少しキツイ」と感じられるスピードで歩く。

こんな感じのことを気をつけるだけで「散歩がウォーキング」に変わって行きます。

気持ちの良い時期となって来ました。体調と相談しながら、最も身近な全身運動 ”ウォーキング” を楽しんでみましょう！